Lesstijlen

Dru Yoga – Heart Flow

Deze lessen worden gegeven volgens de principes van Dru Yoga. Deze rustige, maar ook krachtige vorm van yoga geeft je het gevoel helemaal in het moment aan te komen en te landen in je hart. Kenmerkend voor de les is onder andere een Energy Block Release (EBR): een doeltreffende sequentie van op elkaar afgestemde bewegingen en yogahoudingen die je helpen om spanning en energieblokkades op zowel fysiek als emotioneel niveau los te laten. Er is hierbij aandacht voor bewuste ademhaling, visualisatie en persoonlijke aanwijzingen waar nodig. Je beleeft een yoga ervaring ondersteund door zachte achtergrondmuziek en prettige geuren die de verbinding met jezelf en het effect van de oefeningen verrijken. De les eindigt altijd met een welverdiende, lange ontspanning waarin de opgebouwde energie zijn weg in het lichaam kan vinden om je zo de volledige werking van de yoga mee te geven.

Restorative Yoga

Restorative yoga is een zachte, kalmerende yogavorm die zich richt op het herstellen van balans en ontspanning in het lichaam. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen zoals Vinyasa of Ashtanga, draait Restorative yoga om het vinden van diepe rust door het aannemen van ondersteunde houdingen die we langer aanhouden. Hierbij gebruiken we hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het lichaam volledig te ondersteunen en zo spanning los te laten. We kalmeren het zenuwstelsel, laten de spieren, gewrichten en bindweefsel herstellen terwijl de mind tot rust komt en diepgaande ontspanning ervaart. Deze vorm van yoga is met name geschikt als je herstellende bent van een heftige periode in je leven zoals een burn-out, blessure, ziekte of bij chronische pijn, of simpelweg om meer balans en rust te vinden in een druk leven en een vol hoofd. 

Fertiliteitsyoga

Voor vrouwen met een kinderwens geef ik deze gespecialiseerde vorm van yoga. In deze lessen richten we ons op het creëren van meer verbinding met je lichaam, meer vertrouwen in jouw fertiliteitsproces en op diepe ontspanning om zo jouw vruchtbaarheid te bevorderen. Het helpt bij het loslaten van spanning in het bekkengebied, verbetert de doorbloeding en bevordert een gezonde hormonale balans. Fertiliteitsyoga is een krachtige en natuurlijke manier om de vruchtbaarheid te bevorderen en de weg naar een gezonde zwangerschap te ondersteunen. Of je nu aan het begin van je vruchtbaarheidsreis staat of op zoek bent naar aanvullende ondersteuning naast medische behandelingen, fertiliteitsyoga kan een waardevolle aanvulling zijn op je routine.

Lees verdere informatie onder het kopje ‘fertiliteitsyoga’.

Zachte Chakra Yoga

Ik neem je mee op een reis door de zeven belangrijkste chakra’s in ons lichaam. Elke week beleven we een ander chakra en verbinden we ons daarmee door middel van zachte yoga, pranayama, meditaties, visualisaties, ontspanningen, mantra’s en geuren van essentiële olie. Een prachtige les waarin we ons onderdompelen in de wereld van chakra’s en landen in diepere verbinding met onszelf.